Formation méditation
"retrouver le calme intérieur"
Vous cherchez à apaiser vos émotions, calmer le mental et retrouver un espace de calme intérieur ? Cette formation vous guide vers un état de présence naturelle et stable, pour habiter pleinement l’instant. Accessible à tous, elle offre un chemin simple de reconnexion à soi.
Pourquoi suivre cette formation en méditation ?
Apaiser l’agitation intérieure et retrouver l’essentiel
Dans un quotidien souvent bousculé par le mental et les émotions, cette formation offre une pause. Elle vous guide vers un état de présence simple, stable et vivant.
Sans effort ni performance, elle vous invite à revenir à ce qui compte : être là, habiter pleinement l’instant, et renouer avec une qualité d’être plus essentielle, plus paisible.
La formation « Méditation – Retrouver le calme intérieur » se déroule sur un cycle de quatre jours. Elle alterne des temps de partage, des échanges, des réponses aux questions, et des pratiques guidées.
L’accent est mis sur l’attitude intérieure, les repères à intégrer dans le quotidien, et l’expérience directe.
Le cœur de l’enseignement repose sur la pratique de l’attention divisée, comme voie d’ouverture à une présence plus vaste, stable et vivante.
Les participants expérimenteront diverses méthodes pour :
- affiner leur qualité d’attention
- et développer une vision plus claire de soi à travers la prise de conscience de ce qui nous anime et nous agit automatiquement (pensées et émotions), en explorant la pleine conscience et l’attention divisée.
- Ce cycle inclut des exercices pratiques de méditation et d’attention divisée, visant à renforcer la réceptivité sensorielle et la gestion des états émotionnels.
Ce que nous aimons dans la Méditation et Attention Divisée
Programme et contenu
Objectifs de la formation
- Comprendre les différentes fréquences cérébrales et les états de conscience associés.
- Saisir l’importance des impressions reçues pendant l’âge préparatoire (de la
naissance à l’âge adulte) et leur influence sur notre développement. - Apprendre des méthodes pour modifier les empreintes du passé en explorant l’inconscient à travers la méditation, les rêves éveillés et l’hypnose.
- Pratiquer la méditation et l’attention divisée, et comprendre leurs différences dans la transformation personnelle.
- Ne plus subir les pensées obsédantes et gérer efficacement les émotions excessives.
- Développer la réceptivité des 5 sens à travers des exercices pratiques d’attention divisée.
Programme détaillé
- Étude des différentes fréquences cérébrales (Delta, Alpha, Beta, Gamma) et des états de conscience associée.
- Analyse des effets des états méditatifs sur le cerveau à l’aide de
l’électroencéphalogramme. - Exploration des enseignements issus des sagesses ancestrales et de la recherche en neurosciences.
- Compréhension de l’éveil de l’enfant, de la naissance à l’âge adulte, et des
impressions qui influencent son développement. - Identification des empreintes reçues pendant l’âge préparatoire et leur impact sur nos choix et comportements à l’âge adulte.
- Exploration des méditations, des rêves éveillés et de l’hypnose pour cheminer dans l’inconscient et transformer les empreintes du passé.
- Découverte de techniques pour modifier les schémas émotionnels répétitifs et se libérer des conditionnements.
- Comparaison entre attention divisée et pleine conscience, et étude de leur rôle dans la transformation des pensées et des émotions.
- Intégration de l’attention divisée dans le quotidien.
- Expérimenter la pleine intensité de la vie grâce à l’attention divisée.
- Exercices pour cultiver l’attention divisée en développant la réceptivité des 5 sens.
- Techniques pour ne plus subir les pensées obsédantes et apprendre à gérer les émotions excessives avec efficacité.
- Pratiques pour renforcer le calme intérieur et l’ancrage.
- Exercices pratiques de méditation chaque matin pour ancrer les connaissances
théoriques et développer la qualité de l’attention. - Exercices pratiques d’attention divisée pour affiner la réceptivité sensorielle à
travers l’écoute, la vue, le toucher, l’odorat et le goût.
Tous les jours :
- Ancrage et gestion des émotions : chaque journée débute par des exercices d’ancrage, visant à cultiver l’attention et à gérer les émotions tout au long de la formation.
- Partage d’expériences et discussions autour des exercices pratiques réalisés.
- Méditations guidées et rêves éveillés.
Autres formules
Atelier de Méditation (3h) : Une première partie de 1h30 pour découvrir ce qu’est la méditation et comment la pratiquer au quotidien, avec un focus sur les techniques de méditation et l’Attention Divisée. Lors de cet atelier, une guidance personnalisée sera proposée au groupe pour apprendre à gérer le stress, retrouver de l’énergie et apaiser les émotions et pensées négatives. Chaque participant repartira avec des réponses adaptées à ses besoins.
Échange et méditation (2h) :
Une première partie d’une heure pour poser vos questions à Pierre sur les thèmes de la santé mentale, de la confiance et l’estime de soi, de la qualité du sommeil, ainsi que de la gestion des émotions et du stress… Un moment d’échange unique en petit groupe, où chacune et chacun reçoit des réponses personnalisées.
En fin de séance, une méditation en groupe est proposée pour intégrer les enseignements et se recentrer. L’exercice de l’attention divisée sera au cœur de ces échanges. Pierre vous propose également des exercices simples à pratiquer au quotidien ou entre deux séances de méditation.
2 samedis par mois de 14h à 16h
Publics
Tous les publics : particuliers, professionnels, coaches, thérapeutes… Les séances s’adaptent à vos attentes.
Chaque participant, quel que soit son âge, en ressort épanoui, tranquille et libéré de ses tensions.
Tarifs T.T.C
-
Normal 590€
payable en une fois ou 3 mensualités.
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Solidaire 490€
pour les étudiants, RSA et petits revenus.
- Durée : 4 jours, 24h
Et aussi ...
-
Méditation sur zoom Offert
30 mn hebdomdaire via Zoom en accès libre pour les élèves de l'Institut
- Le mardi à 13h, le jeudi à 18h30
Calendrier des prochaines sessions
Choisissez et cliquez sur le cycle, le lieu et la date qui correspond à votre souhait
- Languidic : Les inscriptions et le règlement se font en ligne ici.
- Autres villes : Cette formation n’a lieu qu’à Languidic.
Témoignages et retours d'expérience
Cette formation a profondément changé ma manière de gérer mes émotions. J’ai appris à être plus présente à moi-même et à rester calme même dans des moments de stress intense.
Vous cherchez à apaiser votre esprit et à renforcer votre qualité d'attention ?
Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir la puissance de la méditation et transformez votre quotidien.