Nos cinq sens sont des fenêtres ouvertes sur l’immensité de la vie. Chaque jour, nous recevons des impressions à travers eux, mais souvent de manière automatique, presque inconsciente. Pourtant, il est possible d’apprendre à transformer ces impressions en véritables sources de bien-être et de connexion intérieure. En améliorant la qualité de notre attention, nous pouvons enrichir notre expérience de la vie et accéder à une dimension plus profonde de l’existence.
Dans cet article, je vous invite à explorer comment, en étant attentif à vos cinq sens, vous pouvez vivre plus pleinement et intensément, et ressentir un véritable sentiment de bonheur intérieur.
Les cinq sens, ou comment apprendre à recevoir une impression
Il y a 2 faits observables sur cette question :
L’un est comparable au château fort du moyen-âge : ce qui rayonne de l’Univers est immense dans son intensité, sa diversité et pourrait être associé à la quantité d’impressions que reçoivent les grands murs qui entourent le château dont je ne reçois qu’une infime partie à travers les meurtrières, ces toutes petites ouvertures. Nous avons à faire là à une notion de quantité.
L’autre fait appel à la qualité de mon attention et nous avons vu qu’il y a 3 formes d’attention. Chacun de mes sens a, au minimum, 3 niveaux de fonctionnements.
Ces 3 manières de recevoir une impression, chaque sens peut l’expérimenter, alors pourquoi se priver de ce qui pourrait me permettre d’être débordant de… « Bonheur ».
Un parfum, une saveur, une sensation agréable. Je suis mon propre artisan de ce qui se vit en moi mais pour cela, juste un prix à payer : être attentif à ce qui m’entoure et cesser d’être un être passif comme un fétu par emporté le courant de la vie tout en croyant décider de tout… « sourire ! »
1. Le sens de l’Ouïe : apprendre à écouter
Prenons l’exemple de la musique : une musique de qualité est jouée à proximité,
- Attention passive / vagabonde : Vous entendez vaguement une musique en fond sonore, mais elle ne vous affecte pas profondément. Vous pouvez la reconnaître, la nommer, mais l’expérience reste en surface.
- Attention plus active : En portant davantage attention, vous commencez à apprécier la mélodie. Elle devient agréable et apaisante.
- Attention profonde / plus intériorisée : Enfin, en étant pleinement présent, vous ressentez la musique de l’intérieur. Elle vous touche, vous émeut, et une émotion naît en vous, vous nourrissant à un niveau intime. Un sentiment nait, vous nourrit de l’intérieur.
L’écoute active transforme la simple réception d’une impression sonore en une expérience émotionnelle profonde. Plus vous vous ouvrez à ces impressions, plus elles peuvent vous enrichir.
2. Le sens du Toucher : ressentir plus profondément
Le toucher est un sens souvent utilisé de manière distraite. Nous touchons sans vraiment prêter attention.
- Attention passive : Vous ressentez vaguement la température ou la texture d’un objet : chaud, froid, lisse, rugueux. Cela reste une perception superficielle.
- Attention plus active : En devenant plus attentif, vous ressentez des nuances. Une émotion commence à émerger, le toucher devient une expérience sensorielle plus riche.
- Attention profonde : Lorsque vous êtes pleinement connecté, le toucher devient une expérience sentimentale. Vous pouvez même ressentir un lien émotionnel profond avec ce que vous touchez, que ce soit un arbre, une magalithe, un animal ou un être humain.
Ce niveau d’attention peut transformer des interactions simples en expériences enrichissantes et profondes, créant des connexions plus intimes et authentiques.
3. Le sens Olfactif : laisser le parfum vous remplir
Notre sens de l’odorat est souvent négligé, mais il peut être une porte d’entrée puissante vers des émotions et des souvenirs profonds.
- Attention passive : Vous percevez une odeur, vous la reconnaissez et la nommez sans aller plus loin.
- Attention plus active : En prêtant attention, l’odeur devient plaisante, vous vous sentez imprégné de cette senteur agréable.
- Attention profonde : À un niveau plus subtil, vous pouvez sentir une véritable connexion avec l’objet de l’odeur, comme si respirer un parfum vous remplissait de la personne ou du lieu associé à cette fragrance. La respiration consciente de certaines senteurs peut même éveiller un sentiment d’amour et de bien-être profond, comme si le fait de la respirer nous fait l’aimer plus encore.
La respiration peut nous mettre très rapidement en relation avec la dimension astrale porteuse d’un sentiment « d’amour »
4. Le sens du goût : une connexion directe à l’émotion
- Attention passive : Vous mangez en étant distrait, peut-être devant la télévision ou en pensant à autre chose. Le goût est à peine remarqué.
- Attention plus active : Vous commencez à savourer ce que vous mangez, chaque bouchée devient une expérience agréable.
- Attention profonde : En étant pleinement attentif, vous pouvez même percevoir l’énergie ou l’intention de celui qui a préparé le plat. Le goût devient une source d’émotion et de connexion.
Cette qualité d’attention vous permet de vivre plus intensément le plaisir de manger, et même de ressentir des impressions plus subtiles.
Madame Fleury. disait que « si on était attentif à ce que l’on mangeait, on pouvait savoir à quoi pensait le cuisinier pendant la préparation ».
Une petite histoire : lors d’un stage sur les 5 sens, vient le jour du goût (stage sur 5 jours, 1 sens/jour). Une de nos stagiaires tenait une auberge sur le chemin de Compostelle dans le S/O de la France et une de ses spécialités était le foie gras.
Son mari qui le préparait, écoutait toujours la même musique disait-elle. Elle était venue porteuse de ce fameux foie gras qui a été servi sur des toasts.
La première stagiaire, Lise, qui goûtait le toast en appliquant la méthode proposée dit : « le printemps de Vivaldi », c’était le printemps de Vivaldi !
Là, nous avons affaire au troisième type d’attention.
Le 2ème type est celui du gourmand, celui qui savoure, le sensuel du goût !
Le 1er type est celui qui mange en étant absent, distrait par la TV, le journal ou ses rêveries. Il a à peine conscience de ce qu’il mange.
5. Le sens de la Vue : voir au-delà des apparences
Le sens de la vue est souvent utilisé de manière mécanique, surtout dans notre société très axée sur l’apparence.
- Attention passive : Les images défilent sans laisser d’impression durable. Vous voyez sans réellement regarder.
- Attention plus active : En observant avec attention, vous commencez à prendre plaisir à regarder et à vraiment apprécier ce que vous voyez.
- Attention profonde : À ce stade, votre regard pénètre au-delà de la surface. Vous êtes capable de ressentir les énergies ou les émotions associées à ce que vous voyez, que ce soit une personne, un paysage ou même un objet. Vous êtes touché par ce que vous voyez à un niveau plus intime. Laisser rentrer à l’intérieur par le regard les émanations visuelles plaisantes de la fleur, d’une plante, d’un animal, d’une personne au point d’en être troublé, de se sentir rempli par l’autre, de voir même d’autres formes, d’autres couleurs, un autre visage mémoire d’une autre vie peut-être ?
Cette façon de voir vous permet d’ouvrir votre esprit à des dimensions plus subtiles, enrichissant ainsi vos impressions visuelles.
Conclusion : choisir la qualité de vos impressions pour une vie plus intense
En travaillant sur la qualité de votre attention et en apprenant à utiliser pleinement vos cinq sens, vous pouvez transformer votre expérience de la vie. Les impressions que vous recevez ne sont plus seulement des stimuli passifs, mais des sources d’énergie et de bonheur. Ce processus vous permet de vivre plus intensément, de sélectionner ce qui est positif et nourrissant pour votre bien-être, tout en restant conscient de ce qui peut perturber votre équilibre intérieur.
Alors, pourquoi ne pas faire ce petit effort d’attention chaque jour et découvrir à quel point la vie peut être généreuse lorsque l’on s’ouvre pleinement à elle ?
C’est ce que l’on pratique notamment lors du stage Quanta-Moi.
