Méditation en ligne : votre rendez-vous du mardi soir
De septembre à juin, 30 minutes chaque semaine pour faire une pause, revenir au corps, apaiser le mental et vous recentrer. Guidée en direct par Dorothée Thirault sur Zoom, avec replay disponible. Rejoignez à tout moment de la saison : le tarif s'adapte.
Un temps pour vous, chaque semaine, tout au long de l'année
Parfois, le plus difficile n'est pas de savoir méditer… c'est simplement de prendre le temps de s'arrêter. Ce rendez-vous hebdomadaire, de septembre à juin, crée cet espace et vous aide à installer une pratique durable.
Pendant 30 minutes, vous mettez le rythme du quotidien entre parenthèses pour revenir à vos sensations, respirer, observer ce qui se passe en vous et retrouver davantage de calme intérieur. Pas besoin de savoir méditer ni de rechercher un état particulier : vous vous installez, Dorothée vous guide et vous vous laissez accompagner.
Une pratique simple et accessible à tous, depuis chez vous, pour prendre soin de votre qualité de présence semaine après semaine.
Régularité
Un rendez-vous chaque semaine, de septembre à juin, pour installer une pratique durable dans le temps
Simplicité
30 minutes, guidées, depuis chez vous — sans déplacement, sans préparation
Ancrage
Revenir au corps, aux sensations, à l'instant présent — un point d'ancrage concret
Flexibilité
En direct le mardi, ou en replay au moment qui vous convient vraiment
Comment se déroule une méditation en ligne ?
Vous vous installez simplement dans un endroit calme, chez vous ou ailleurs, puis vous vous connectez au rendez-vous Zoom. Pendant 30 minutes, Dorothée vous guide en direct à travers une méditation pouvant associer présence au corps, respiration, sensations, attention et observation intérieure. Il y a volontairement très peu d'échanges : ce rendez-vous est avant tout consacré à la pratique et au temps que vous vous accordez.
Le déroulé, étape par étape
- 1Vous vous installez dans un endroit calme, chez vous ou ailleurs, où vous ne serez pas dérangé·e
- 2Vous vous connectez au lien Zoom quelques minutes avant 19h
- 3Pendant 30 minutes, Dorothée guide la méditation en direct : présence au corps, respiration, sensations, attention et observation intérieure
- 4Très peu d'échanges : le rendez-vous est entièrement consacré à la pratique
- 5Vous repartez recentré·e, plus calme, plus présent·e à vous-même et à votre semaine
En direct… ou en replay
Vous n'êtes pas disponible le mardi à 19h ? Aucun problème. Choisissez le moment qui vous convient vraiment — l'essentiel reste que vous vous accordiez ce temps.
Le mardi soir, avec Dorothée
Chaque mardi à 19h, la méditation est guidée en direct sur Zoom. Un moment partagé avec Dorothée et les autres participants, dans une qualité de présence collective.
- Le rendez-vous fixe qui installe la régularité
- La présence de Dorothée en temps réel
- L'énergie d'un temps de pratique commun
Quand vous êtes vraiment disponible
Vous n'avez pas pu être présent·e le mardi ? Retrouvez la méditation en replay et pratiquez au moment où vous êtes réellement disponible et au calme.
- Aucun rendez-vous manqué, aucune séance perdue
- Vous choisissez votre horaire et votre lieu
- Vous conservez votre pratique hebdomadaire, à votre rythme
Ce que ces 30 minutes vous apportent
Faire une vraie pause
Créer un temps d'arrêt dans votre semaine et sortir quelques instants du rythme du quotidien.
Revenir au corps et à l'instant présent
Ramener votre attention vers vos sensations et retrouver un point d'ancrage concret dans le présent.
Apaiser le mental
Prendre du recul face au flot des pensées et retrouver progressivement davantage de calme intérieur.
Mieux accueillir vos émotions
Observer ce qui se passe en vous sans chercher systématiquement à le repousser ni vous laisser emporter.
Développer votre qualité d'attention
Entraîner votre capacité à rester présent à ce que vous ressentez, à ce que vous faites et à ce que vous vivez.
Installer une régularité
Vous offrir chaque semaine un rendez-vous avec vous-même, même lorsque le quotidien s'accélère.
Bien plus qu'un rendez-vous de méditation
Chaque mardi, 30 minutes pour revenir à soi, retrouver son centre et installer peu à peu une véritable régularité dans sa pratique. Au fil de l'année, Dorothée proposera également :
Exercices pratiques
Des exercices simples à intégrer dans votre quotidien pour prolonger les bienfaits de la méditation entre deux séances.
Conseils et repères
Des conseils pour cultiver davantage de sérénité et de présence, au-delà des 30 minutes du mardi soir.
Temps et événements particuliers
Des rendez-vous spéciaux ponctuels au fil de la saison pour enrichir votre expérience et votre pratique.
Quelques surprises au fil des saisons
Parce que ce rendez-vous se construit aussi avec vous, Dorothée réserve quelques attentions au fil de l'année.
L'idée n'est pas seulement de méditer ensemble une fois par semaine, mais de vous donner des repères et des pratiques que vous pourrez retrouver dans votre quotidien.
Les essentiels
30 minutes
Un format court et facile à intégrer dans votre semaine, sans engagement de temps.
Tous les mardis à 19h
Un rendez-vous régulier pour créer un rythme et entretenir votre pratique dans la durée.
En direct avec Dorothée
Une méditation guidée en temps réel sur Zoom, depuis chez vous, où que vous soyez.
Replay disponible
Vous avez manqué le direct ? Retrouvez la méditation en replay et pratiquez au moment qui vous convient.
Accessible où que vous soyez
Une connexion internet et un endroit calme suffisent. À la maison, en déplacement, en vacances…
Ouvert à tous
Aucun prérequis, aucune expérience de la méditation nécessaire pour participer.
De septembre à juin, hors vacances zone B
La saison démarre le 22 septembre 2026 et s'achève fin juin 2027. Les rendez-vous sont suspendus pendant les vacances scolaires (zone B).
"Simplement revenir à soi"
"Ce que j'aime dans la méditation, c'est aussi cette simplicité : s'accorder un temps d'arrêt, revenir au corps, écouter ce qui se passe en soi et retrouver de la présence."
"Ces 30 minutes sont une invitation à mettre le quotidien entre parenthèses, simplement pour revenir à soi."
— Dorothée Thirault, directrice & formatriceRejoindre les méditations
Forfait saison — inscription au prorata
Vous rejoignez à tout moment de l'année. Le tarif correspond exactement au nombre de mois restants dans la saison, à raison de 24 € par mois.
240€ TTC
10 mois · de septembre 2026 à juin 2027
soit 24 € par mois
- Accès à tous les rendez-vous en direct restants
- Accès à l'ensemble des replays de la saison
- Exercices, conseils et surprises au fil de l'année
Méditation ponctuelle
Questions fréquentes
Je n'ai jamais médité, puis-je participer ?
Oui. Aucune expérience n'est nécessaire. Dorothée vous guide pendant toute la méditation. Vous avez simplement à vous installer dans un endroit calme et à vous laisser accompagner.
Faut-il être présent en direct le mardi à 19h ?
Non. Le direct permet de vivre ce rendez-vous en même temps que Dorothée et les autres participants, mais un replay est disponible si vous manquez une séance ou si l'horaire ne vous convient pas.
Vous pouvez ainsi méditer au moment qui vous convient le mieux.
Puis-je m'inscrire en cours d'année ?
Oui, c'est même prévu. Le forfait saison fonctionne au prorata : vous ne payez que les mois restants jusqu'à fin juin, à raison de 24 € par mois. Par exemple, en rejoignant en décembre, vous réglez 168 € pour les 7 mois restants.
Le curseur de la section d'inscription vous permet de visualiser le tarif en fonction de votre mois d'arrivée.
Comment fonctionne le paiement du forfait ?
Pour une inscription en début de saison (septembre), le forfait de 240 € TTC peut être réglé en une seule fois ou en 10 mensualités de 24 €.
Pour une inscription en cours d'année, vous réglez le montant correspondant aux mois restants. Les modalités de paiement (en une fois ou en plusieurs fois) sont précisées lors de l'inscription.
Puis-je participer seulement de temps en temps ?
Oui. La formule à l'unité à 10 € TTC vous permet de participer ponctuellement. Vous accédez alors au direct et au replay de la séance concernée.
Si vous souhaitez installer une pratique régulière et profiter de l'ensemble du programme (exercices, conseils, surprises), le forfait saison au prorata est la formule la plus adaptée.
Les bienfaits sont-ils les mêmes en ligne qu'en présentiel ?
Les fondamentaux de la pratique restent les mêmes. Que vous méditiez en présentiel ou à distance, vous pouvez pratiquer la présence au corps, l'attention aux sensations, l'observation des pensées et des émotions, et cultiver progressivement davantage de calme intérieur.
La méditation en ligne offre également un avantage : la possibilité de pratiquer régulièrement depuis chez vous, sans déplacement.
Et en replay, est-ce aussi bénéfique ?
Oui. La méditation guidée reste la même : vous vous accordez un temps pour vous arrêter, revenir au corps, observer et vous recentrer.
Le replay vous permet de choisir un moment où vous êtes réellement disponible et au calme, plutôt que de renoncer à votre méditation parce que vous avez manqué le direct.
Y a-t-il des échanges pendant les méditations ?
Très peu. Ces 30 minutes sont volontairement consacrées à la méditation et à votre temps de pause.
De quoi ai-je besoin pour participer ?
Simplement d'une connexion internet, d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone équipé de Zoom et, si possible, d'un endroit calme où vous ne serez pas dérangé·e pendant 30 minutes.
Quand ont lieu les pauses dans la saison ?
Les méditations ont lieu chaque mardi à 19h du 22 septembre 2026 à fin juin 2027, hors vacances scolaires de la zone B. Les dates précises des séances et des périodes de pause vous sont communiquées en début de saison.
Quelle est la différence avec les séances à Languidic ?
Les méditations en ligne sont courtes et essentiellement consacrées à la pratique : 30 minutes chaque semaine pour s'arrêter, se recentrer et entretenir une régularité.
Les séances de Méditation & Attention Divisée à Languidic durent 2 heures et proposent une approche plus approfondie avec enseignements, échanges, exercices et exploration de différents thèmes.
Les deux formules sont complémentaires.
Puis-je participer aux deux ?
Oui. Les méditations en ligne peuvent être suivies indépendamment ou devenir votre rendez-vous de pratique régulier entre deux séances à Languidic.
Quel est le lien avec la Psychologie Quantique ?
Les méditations en ligne abordent certaines pratiques qui sont explorées en profondeur lors du stage Psychologie Quantique : présence au corps, attention divisée, observation des émotions, connaissance de soi.
Le stage propose une approche plus immersive et concentrée. Les méditations en ligne permettent d'entretenir et de prolonger cette qualité de présence dans la durée, semaine après semaine.
Découvrez les séances de Méditation & Attention Divisée à Languidic
Deux heures pour comprendre, expérimenter, échanger et approfondir la pratique autour de la méditation, de l'attention, des émotions et des états de conscience. Une approche complémentaire, plus riche, en présentiel à l'Institut.
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